Zazen

Zazen ist eine Art der Meditation, die wir im Naikido Shiatsu praktizieren. Es bezieht sich auf das Konzept des Nichts-Wollen (Wu Wei). Durch dieses regelmäßige Meditieren kannst du deinen Geist klären und zu deiner wahren Natur zurückkehren .

Es ist einfach, Zazen in deinem täglichen Leben zu üben - setze dich einfach aufrecht auf den Boden oder auf ein Kissen und versuche, deinen Geist zu klären, indem du an nichts denkst. Wenn du Schwierigkeiten haben solltest, deinen Geist zu beruhigen, konzentriere dich auf langsames und tiefes Atmen und lasse Gedanken die kommen wie Wolken weiterziehen.
Du kannst mit kurzen Zeitintervallen von 8 oder 10 Minuten beginnen. Nach und nach kannst du verlängern und bis zu 2 x 30 Minuten probieren, einschließlich einer kleinen Teezeremonie zwischen den Perioden.